Blog

Mai mult decat Fitness.

Mai mult decat Fitness.

CrossFit-ul este mult mai mult decat fitness.
 
Consta in practicarea zilnica a multe miscari functionale, la intensitate ridicata, in combinatie cu un regim alimentar bazat pe carne si legume, nuci si seminte, cateva fructe, putin amidon si fara zahar deloc, lucru care poate vindeca boli cronice
Vezi Detalii
Fericire, noroc, mandrie, recunostinta...

Fericire, noroc, mandrie, recunostinta...

"Fericire, noroc, mandrie, recunostinta..acestea sunt unele din cuvintele care descriu cel mai bine experienta mea cu CrossFit Open anul acesta", spune Mihaela P.

Vezi Detalii
Curioasa, agila si dornica

Curioasa, agila si dornica

CrossFit Open s-a terminat, dar noi inca ne mai gandim la el...
Aceasta a fost prima competitie pentru Ileana ( si suntem siguri ca nu a fost ultima! )

Parerea ei despre eveniment:

Vezi Detalii
Cum sa vindeci "scuzita"

Cum sa vindeci "scuzita"

CrossFit-ul se află intr- o lupta continua împotriva bolilor cronice, printre care si "scuzita", o boală mai puțin periculoasă, dar la fel de răspândită.
De multe ori, oamenii gasesc motive penru sedenarismul lor, insa scuza numărul unu pentru lipsa de antrenament este:  „nu am timp sa ma antrenez”.
 
 
Vezi Detalii

Fii acel cineva

Stiti, in 2013, cand am adus CrossFit-ul in Romania, viziunea noastra era diferita.

Vezi Detalii

Ce au in comun Rich Froning, Camille Leblanc-Bazinet si Josh Bridges?

 

 

Ce au in comun Rich Froning, Camille Leblanc-Bazinet si Josh Bridges, in afara de faptul ca ridica greutati mari si fac CrossFit-ul sa para atat de usor?!

Vezi Detalii

Inapoi la scoala- Scoala de CrossFit!



Buna, buna, buna!

Va invităm înapoi la școală: școala de CrossFit! Ura!
Haideti să fim cinstiți: ați tras vreodata cu ochiul la CrossFit pe internet? Nu v-a cazut maxilarul de uimire? Sau frica? Sau amândouă? Ei bine, nu sunteti singurul. (Doar ca sa știți - chiar și pentru noi - CrossFit poate fi încă FOARTE intimidant, dar shhh, vă rugăm să nu spuneți nimănui embarassed)

Tocmai de aceea, incepand cu marți, 8 ianuarie, vom începe Școala de Replay CrossFit.

Veti avea șansa de a învăța - în aproximativ 10-12 clase de JumpStart - toate mișcările fundamentale de CrossFit, împreună cu ajustările potrivite pentru fiecare dintre ele. Daca de exemplu: nu puteti sa executati o tractiune (încă), veți efectua tractiuni cu saritura sau tractiuni la inele. Va promitem. Dacă sunteti deja membru Replay, ce ocazie minunata de a perfectiona anumite exercitii și progresii!

Fara frica, alăturăți-ne claselor de JumpStart - Cursurile noastre de CrossFit pentru începători. Detalii de inscriere pe website-ul nostru la pagina de Esential.

Apropo, pentru ca antrenorul să poată evalua, corecta, educa și motiva pe fiecare dintre voi, găzduim doar 8-10 membri pe clasă. Primul inscris, primul servit.

Mai multe vesti bune: nu percepem taxe suplimentare, educatia intra in pretul unui abonament lunar normal, asa ca ..ne vedem la sala!

PS: Împărtășește vestea cu un prieten care ar dori să înceapă CrossFit cu noi!
Daca este vreodata timpul potrivit, ACUM este. 

 
Vezi Detalii

Ce vindem noi?

"Marketing". Ce cuvânt "murdar". ⠀
Dar suntem înconjurați de el, oriunde ne uităm. ⠀
• ⠀
Toată lumea vinde ceva: un produs, un serviciu, o imagine, o poveste.
Și marketingul agresiv ne bombardeaza cu vouchere de reducere, puncte de loialitate, cadouri gratuite pentru a ne atrage să cumpăram. MAI ALES în această perioadă a anului.
• ⠀
Am primit atât de multe e-mailuri de marketing în timpul sărbătorilor ... majoritatea  cu un sentiment extraordinar de urgență.
"Ceva nou și interesant disponibil. Alăturați-vă ACUM pentru 10% reducere!"
"Revendicati voucherul nostru de 20 de Ron (când cheltuiti peste suma de X Ron pâna la data de ...).
"Reduceri de până la 50% la produsele selectate!"
"Ziua finală, ultima șansă." ... Hmmm ... e cineva pe moarte ?!


Vi se par familiare? Punem pariu că da.
Sunt minunate "manipulări" pentru că au succes. Pe termen scurt.

• ⠀
Cu atat mai mult suferim cand citim promisiunile nerealiste pe care le fac unele companii, care abuzeaza de lipsa dvs. de incredere in sine: "pierdere incredibilă în greutate în cea mai scurtă perioadă de timp, făcută fără efort". Orice doriți este posibil- inclusiv corpul perfect- cu o simpla achiziție.

• ⠀
Deci, acum - poate vă gândiți - ce vindem noi? ⠀
Pe o notă poetică, vindem: sticle pline de ENERGIE, câteva seturi de COMPETENȚE, FORTA la kilogram, un strop de DISTRACTIE  și, cu siguranță, câteva nopți bune de SOMN.

La modul realistic , noi - Replay CrossFit - vindem cele mai bune exerciții fizice care exista, realizate în mijlocul unei comunități minunate, cu cele mai remarcabile rezultate pe care vi le puteți imagina vreodată.
• ⠀
Nu vindem pastile magice pentru pierderea în greutate.
Nu vindem termene limită si reduceri.
Nu credem in scurtaturi catre a va atinge potentialul. 
Nici in cale ușoară. Serios.

Care e "smecheria"?

NE VEDEM LA SALA.

Vezi Detalii

Schimba-ti viata in 24 de ore!

Te-ai decis sa incerci CrossFit. Aproape.

Ai ales sala. Ai intrat pe website sa te familiarizezi cu antrenorii. Poate că ai trecut

in vizita  în timpul unei clase și ai admirat ceea ce pare sa fie un “haos organizat.”

Mai ai un singur pas de facut si acela este prin usa din fata.

Știu că ai zeci de motive pentru care crezi că nu poți să faci asta. Alergatul si săriturile nu se află în aria ta de interes, la momentul actual. Presupui că aceste lucruri apar în mod

regulat în CrossFit, la fel ca și tractiunile și burpees. O voce iti spune că nu poti să faci asta.

Dar știu că o altă voce te îndeamnă să încerci CrossFit - și trebuie să asculți.

Un lucru este sigur: dacă nu încerci, cu siguranță nu vei crea corpul pe care ti-l imaginezi. Calea către acel corp -corp sănătos, capabil și potrivit - se desfășoară la mare distanta de canapea.

Știu exact cum te simți.

Vezi Detalii

Singura modalitate de a ne păstra rezoluțiile de Anul Nou

Anul Nou este un moment pentru a stabili obiective: să mâncați mai bine, să economisiți mai mulți bani, să lucrați mai mult, să beți mai puțin. Este Ziua 1 pe drumul către un "nou tu". Dar acest drum, după cum știm cu toții, este greu de urmărit. Oamenii nu pot rezista tentațiilor, mai ales (după cum confirmă cercetările) dacă suntem ocupați, obosiți sau stresați. Până la 8 ianuarie, aproximativ 25% din rezoluții au căzut pe marginea drumului. Și până la sfârșitul anului, mai puțin de 10% au fost păstrate pe deplin.

Vezi Detalii
Oana L.

Când eram la școală, obisnuiam sa trag chiulul de la orele de sport pentru că le uram. Am evitat complet toate sporturile. Aceasta este cea mai lungă relație pe care am avut-o vreodata cu o sală de sport ! In ziua de azi, oamenii rareori lucrează pentru îmbunătățiri pentru viitor și nici eu nu fac excepție. Dar, în plus față de beneficiile pe termen lung, Replay îmi oferă și recompense pe loc. Ce ma tine motivata este modul în care mă simt de fiecare dată când vin la Replay CrossFit. Când sunt la sala și antrenorul mă învață ceva nou, mă simt ca un copil: curios, încercând să înțeleg, încercând să învăț. Când mă antrenez, uit că am un loc de muncă, sarcini, treburi, alte roluri în societate. Pentru un moment lung, sunt singurul locuitor al trupului și minții mele și nu exista nimic mai important decât să fiu cea mai buna versiune a mea, d.p.d.v. fizic și mental. Când termin antrenamentul, simt că am făcut cel mai bun lucru pe care l-aș putea face cu timpul meu. Când fac progrese mici, recunosc ca fiecare picatura de transpiratie conteaza si ca evoluez constant. Și aceasta este MAREA lecție: Dacă vrei ceva, trebuie să perseverezi și se va întâmpla.

Oana L. Robotics Marketing Executive
Andrei S.

Pentru cativa ani de zile, am colecționat abonamente la sala de sport și nu le-am folosit datorită lipsei de progres si exercitiilor plictisitoare. La Replay CrossFit am descoperit o abordare nouă si dinamică pentru antrenamentele mele - este vorba despre biomecanica și rezistența fiecărei dimensiuni a corpului. A fost o provocare la început, dar odată ce ajungi să cunosti tehnica, nimic nu te oprește ... doar tu insuti! Clasele pe care le-am luat mi-au sporit energia, mi-au accelerat pierderea in greutate si acumularea musculara intr-un mod viabil si distractiv. Comunitatea este minunată și te sustine întotdeauna.

Andrei S. Productivity Leader in Procurement
Gabriela V.

Am fost recent la Replay CrossFit și, ca fosta jucătoare de tenis, mi s-a părut a fi mult mai buna decat o sala de sport traditionala. Îmi place cum ma provoaca si ma motiveaza să devin mai buna cu fiecare antrenament. Exercițiul meu preferat este aruncatul la perete cu mingea, iar cel mai puțin preferat trebuie să fie burpees. Fara nici o indoiala! Obiectivele mele sunt: să-mi îmbunătățesc forta in partea superioara a corpului, să devin mai puternică in general și să am un stil de viață sănătos. Acest lucru imi reaminteste de un alt motiv pentru care iubesc Replay CrossFit: imi place că fac parte dintr-o comunitate minunată, care te sustine și cu care împărtășesc aceleași obiective.

Gabriela V. Make up artist